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今年五四,我们不谈热血青春,只谈营养,助力青春,勇敢追梦。对于这一届的年轻人而言,生活和工作的烦恼有很多,比如增长的体重、疲惫的颈椎,还有不规律的作息。营养与健康成为了不可忽视的关键。素时刻五谷膳食粉以均衡植物营养,助力青年梦想,勇敢追梦,让青春无悔。根据《中国居民膳食指南》建议平均每天摄入食物12种以上,每周25种以上食物,搭配全谷物、杂粮杂豆和薯类;餐餐要有蔬菜,保证每天摄入300-500克蔬菜,其中深色蔬菜应占一半。每天吃半斤左右的新鲜水果,···...
对于日常的上班族们,大家的三餐状况是不是都是这样的:早餐匆匆忙忙,午餐基本外卖,晚餐火锅烧烤小龙虾。不合理饮食的广泛存在,导致国民超重肥胖率一路“膘”升。《后疫情时代膳食营养与健康状况调查分析报告2020》显示,有一半的中国居民存在高度的膳食不均衡。平均每天奶和奶制品摄入量仅为膳食指南推荐量的5%,蛋类和水产品摄入量也不及推荐量的2/3,而肉类摄入量接近推荐量的2倍,表明蛋白质摄入存在“质不优、量不够“,而脂肪、胆固醇摄入过量。合理膳食,是打造健···...
“民以食为天”、“生命在于运动”,吃饭和运动在生命中都是不可或缺的。《身体活动研究》提取了2011、2013和2015这3个年份的数据,发现在中国45岁以上的人群中,处在“身体活动不足”这一不健康状态的人群分别占22.25%、20.64%和19.31%。也就是说,我国人群身体活动虽然在“量”上达标率高,但却可能输在了“质”上。这到底是什么原因呢?因为他们忽略一个重要的因素:饮食!营养比运动更重要。营养均衡,才能疾病少、寿命长,合理、丰富的饮食能增强体质、补足气血,使全身···...