素时刻：人到中老年，营养比运动更重要！

“民以食为天”、“生命在于运动”，吃饭和运动在生命中都是不可或缺的。《身体活动研究》提取了2011、2013和2015这3个年份的数据，发现在中国45岁以上的人群中，处在“身体活动不足”这一不健康状态的人群分别占22.25%、20.64%和19.31%。也就是说，我国人群身体活动虽然在“量”上达标率高，但却可能输在了“质”上。这到底是什么原因呢？因为他们忽略一个重要的因素：饮食！营养比运动更重要。营养均衡，才能疾病少、寿命长，合理、丰富的饮食能增强体质、补足气血，使全身···...